7 Правил здорового способу життя

• Доброзичливо стався до людей. Знай і дотримуйся правил спілкування.

• Вчися не піддаватися, коли запропонують спробувати сигарету або спиртне.

• Напрацюй, з урахуванням своїх індивідуальних особливостей характеру, спосіб відходу до сну. Проаналізуй, що саме дозволє швидко заснути і повністю відновити сили.

• Займайся фізкультурою 3-5 разів на тиждень, але не перенапружуй свій організм інтенсивними фізичним навантаженнями. Обов’язково знайди спосіб рухової активності саме для тебе.

• Щодня займайся загартуванням організму. Вибери для себе способи, які не тільки допомагатимуть перемагти простуду, але й приноситимуть задоволення.

• Не перевтомлюйся розумовою працею. Намагайся отримати задоволення від шкільного навчання, а у вільний час займайся творчістю.

• Не преїдай і не ходи голодним. Харчуйся 4-5 разів на день, вживаючи в їжу необхідні для зростаючого організму кількість білків, вітамінів та мінеральних речовин. Але обмежуй себе в тваринних жирах та солодкому.